こんにちは。４人娘のパパ、ラブドラです。
この記事では誰でも作れる簡単高タンパク弁当を紹介します。
この記事を読んでいるパパさんは、
パパ猫１料理苦手で〜す。
パパ猫２料理嫌いで〜す。
パパ猫３でも父親なら料理くらいできるようにならないと…
なんて悩んでいるのではないでしょうか❓
そんなパパさんでも簡単にできる簡単で高タンパクなお弁当を紹介します。
パパ猫１なんでそんな弁当を紹介するニャ？
この記事を読めば料理が苦手で嫌いなパパでもちょっとやってみようかなという気持ちになる！
私も料理が苦手です。
しかし、パパさんが料理をするようになるととても良い影響があります。
- 妻や子どもがすごく喜んでくれる
- 家計の負担を大幅に減らせる
- パパが料理しなければならない時は結構ある
この記事を読んで、パパさんに超簡単なお弁当からチャレンジしてもらい、少しでも料理を好きになってもらえたらと思います。
そして料理を通じて、理想的なパパさんを目指しましょう！
パパが作るお弁当の大切さ
料理が苦手なパパでも簡単にできる、簡単高タンパク弁当はコレです！👇
自称スーパーイクメンパパの私が魂こめて作ったお弁当
鮭おにぎりと焼きししゃも弁当となります。
パパ猫１っておい待て待てニャンだこれは！
質素すぎて弁当と言えんだろ！
パパ猫２そうニャそうニャ！
自称スーパーイクメンならもっとキレイな弁当作って自慢したらどうニャ？
見栄え悪いし子どもに怒られちゃうニャ！
ラブドラじゃあ、料理苦手なパパさんがキレイな見栄えの良い弁当作る気になりますか？
パパ猫１うぅ…作りたくないニャ
パパ猫２でも子どもが「食べたくない」とか言わないかニャア…
質素で見た目も悪いお弁当ですが、大切なのは
パパがお弁当を作った
という事であって、ソレだけで良いんですよ！
普段作らないパパさんが作れば、妻も子どももみんな喜んでくれます。
どんな立派なものを作ったかではなく、パパが一生懸命作ったということが大切なんです。
子ども向けに作る時の注意点
まずはこのお弁当の注意点から説明させてくださいね。
子ども向けに作るときの注意点は、鮭が焼けたら全ての骨を取り除くことです。
骨が残っていると、その後も子どもが食べなくなるので注意して下さい。
ラブドラ子ども向け弁当は、とにかく子どもが食べやすい弁当を作ることが大切です。
面倒ですが、ここでしっかり身を解して骨を取ってあげましょう。
大きな骨が刺さったりすると、その後ずっと子どもの記憶に残ってしまい、食べなくなります。
簡単で高タンパク質であることに意味がある
このお弁当のとても大切なメリットは２点
簡単であること
高タンパクであること
まず簡単であることで、いつでもパパがチャレンジしやすくなります。
何度か作っていれば、段々と料理に対する抵抗感もなくなり、他のメニューにもチャレンジしたくなってきますよ。
そして次に大切なのは、高タンパクであることです。
タンパク質は、子供の体や臓器の成長に欠かせない栄養素ですが、意識して摂ろうとすると意外に難しい
なぜなら麺や米、パンなどの主食系にはタンパク質が少ないから。
そしてタンパク質が多い肉や魚、乳製品などを摂ろうとすると費用が嵩んでしまいます。
その点、シャケの切り身やししゃもは肉や他の魚と比べて低価格なので
費用や栄養価の問題を同時にクリアできる食材なんです❗️
高タンパク質かつ低価格、これほど有難い食事はありませんね。
パパは料理をした方がいい
そもそも、どうしてこういう質素で見栄えの悪い弁当を紹介したのか。
その大きな理由は
パパはドンドン料理をした方がいい
からなんです。
その理由については以下に解説しますね。
妻や子どもがとても喜んでくれる
パパが料理をするというだけで家族にとってはイベントです。
子どももパパが作った弁当ならと意識して食べてくれる。
妻も大きな家事の負担が減るので心から喜ぶ。
パパが料理をするというだけで効果絶大なんです。
家族全体が喜ぶパパ料理、積極的に料理しましょう！
家計の負担を大幅に減らせる
パパが弁当を作れば家計の負担は大幅に減ります。
例えば私は先ほどの弁当は何度も作っており、よく使う場面は
休日のレジャーでのランチ用です。
ラブドラ公園でいっぱい遊んだ後にパパの作った弁当を食べると、家族もすごく喜びます！
休日に弁当を作って昼食代が浮くだけで、家計の負担がかなり減らせます。
家族も笑顔になり、家計にも優しいパパ弁当、是非作りましょう❗️
パパが料理しなければならない時が結構ある
実はパパが料理しなければならない場面が結構あります。
例えば
- 妻が病気で寝込んだ時
- 妻の産後から退院するまでの間
- 妻と喧嘩した時に仲直りするため
などがそんな場面です。
特に「妻と喧嘩した時に仲直りするため」に料理をすると効果絶大です。
パパ猫３背中が寂しいニャア…
普段やらないパパが料理をすることで妻にも気持ちが伝わります。
パパさんがやりたがらない料理を渋々やっている後ろ姿は、妻にとって「ごめんなさい」と言っているように感じ、効果絶大です。
まとめ
料理が苦手なイクメンパパでも作れる弁当として、鮭おにぎりと焼きししゃもを取り上げました。
一見すると質素で見栄えは良くないメニューですが、高タンパクで小さい子どもも食べてくれますし、何よりも家計に優しい。
大切なのは、「パパが料理をすること」です。
普段やらないパパがやることで、子どもも妻も、パパへの信頼が大幅にUPします。
簡単で誰にでもできますので、料理に苦手意識があるパパさんもぜひチャレンジしてみましょう！
パパが料理をするとメリットがたくさんあります。
特に、妻と喧嘩した時に料理をすると効果絶大で、妻に「ごめんなさい」という気持ちが伝わりやすくなります。
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毎日の食事や弁当の主食を、高タンパクな食材に変えれたら良いと思いませんか？
そう思ったので、ホームベーカリーで作るプロテインパンを考案してみました。
こちらも料理苦手なパパさんでも簡単にできるので、ぜひチャレンジしてください👇
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